2018年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 10日:
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880 kcal
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脂質: 27.25g | たんぱく質: 44.83g | 炭水化物: 112.26g.
朝食: Balkabağı, Yeşil Çay, Fıstık Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 昼食: Kapuska, Balkabağı Çorbası. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Etli Kuru Fasulye . もっと...
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週に2.8 kg減量中
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