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30.1筋肉量36.5 消耗400卡 1點10睡
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55.3 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 9日:
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2296 kcal
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脂質: 45.90g | たんぱく質: 211.31g | 炭水化物: 271.63g.
朝食: 香蕉, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 嘉康利 大豆, 炒菠菜. 昼食: 炒絲瓜, 芭樂, 蒸南瓜, 雞腿（不吃皮）, 地瓜葉. 夕食: 7-11 韓式炸雞炒飯, 柚子, 香蕉. 軽食/その他: 嘉康利 大豆, TNA 乳清蛋白, 嘉康利 大豆. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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