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아마도 탄수화물만 먹고 소금먹어서 좀 더 쪘는데 쾌변이 빠지게해준거같ㅇ...
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42.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 10日:
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675 kcal
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脂質: 9.29g | たんぱく質: 30.75g | 炭水化物: 133.23g.
朝食: 마늘, 마른김, 닭한마리, 인삼, 대파, 닭고기육수, 육즙, 맑은 수프, 단감, 생대추, 사과, 방울 토마토. 昼食: 찐 또는 삶은 오징어, 단무지, 양파장아찌, 숙주나물, 포메인 베트남 쌀국수. 夕食: 나박김치, 오이무침, 잡곡밥, 아시아 배, 방울 토마토, 마른김, 깻잎, 수육. 軽食/その他: 키위 열매, 허브 차 (카밀레/국화 외, 양조). もっと...
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2411 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 6 時間 41 分, 縄跳び (なわとび) - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 9 時間 19 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 30 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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