2018年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.9 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 9日:
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1361 kcal
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脂質: 46.72g | たんぱく質: 130.95g | 炭水化物: 104.05g.
昼食: Chicken Shack Broasted Chicken Thigh, 水煮蛋, 雞胸肉（烘烤，脱脂，切片）, 牛肉碎（95％瘦肉/ 5％脂肪，肉餅，燒烤）, 生蔬菜, 生菜沙律加各種蔬菜, 烤豬肉. 夕食: Glucerna Homemade Vanilla Shake, Chop't Romaine, 法式長麵包, 三文魚（烤製或烘焙）, 小麥麵包, Costco Quinoa Salad, 雞胸肉（油炸或煎）. 軽食/その他: 梨, 香蕉, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 先麥 芋頭酥. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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