2018年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 9日:
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2944 kcal
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脂質: 91.51g | たんぱく質: 142.69g | 炭水化物: 385.48g.
朝食: Croissant alla Marmellata, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Zucchero, Nesquik Nesquik in Polvere. 昼食: Pan di Spagna, Uva (tipo Americano, Buccia Sottile), Panini, Fegato, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Polenta. 夕食: Pan di Spagna, Panino Bianco Morbido, Uva (tipo Americano, Buccia Sottile), Bietola Cotta, Bistecca di Maiale o Cotoletta. 軽食/その他: Tè (Infuso), Kinder Cioccolato, Land Mousse Magra alla Ciliegia, Fanta Aranciata. もっと...
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2824 kcal
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運動:
camminata 4,2 km/h - 2 時間, 睡眠 - 5 時間 30 分, デスクワーク - 12 時間, 読む - 2 時間, ラジオ体操 - 1 時間, 運転 - 30 分, テレビで見る - 1 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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