2012年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.0 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 4日:
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2339 kcal
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脂質: 82.30g | たんぱく質: 119.13g | 炭水化物: 301.15g.
朝食: Special K Protein Meal Bar - Chocolate Peanut Butter, 100% Whey Protein - Vanilla, Total 0% Greek Yogurt (Fage), Nonfat Skim Milk, Frozen Strawberries, Bananas, 100% Pure Orange Juice. 昼食: Chinese Cabbage Salad with Dressing, Spicy Mongolian Beef Bao. 夕食: Colusa Rose Whole Grain Brown Calrose Rice, Normandy Style Vegetable Blend, Wild-Caught Sockeye Salmon. 軽食/その他: Nonfat Skim Milk, SFWY SLCT LT ALASK MSETRK IC, Light Vanilla Ice Creams, Milk Chocolate Chips, Sun Maid Raisin, Almonds, Challah Bread, Herb Roasted Turkey Breast. もっと...
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3282 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, 運転 - 30 分, Walking the Dog - 45 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に6.4 kg減量中
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