2018年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 9日:
|
1519 kcal
|
脂質: 99.41g | たんぱく質: 85.60g | 炭水化物: 80.42g.
朝食: Café, Piracanjuba Creme de Leite, Abacate. 昼食: Subway Tomate, Alface, Feijão Carioca Cozido, Ovo, Estrogonofe de Carne, Frango (Empanado e Frito). 夕食: Seara Salame tipo Hamburguês. 軽食/その他: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Pasta de Amendoim. もっと...
|
|
2999 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 9 時間, スピニング (Spinning) - 30 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|