2018年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 9日:
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1530 kcal
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脂質: 32.88g | たんぱく質: 120.24g | 炭水化物: 196.79g.
朝食: Café com Açúcar, Mamão Papaia, Albumina. 昼食: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Beterrabas, Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sopa de Legumes, Brócolis, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. 軽食/その他: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Pastel Assado de Frango. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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