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desafio 1 etapa 15 dias
cetogenica + exercicios todos os dias
1 dia 93 kg
2 dia 91 kg
3 dia 89.6 kg
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89.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 9日:
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2053 kcal
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脂質: 123.62g | たんぱく質: 190.21g | 炭水化物: 40.29g.
昼食: Heinz Maionese, Pamplona Bacon Fatiado, Cebolas, Carne do Peito de Frango. 夕食: Cellucor Cor-Performance Whey, Abacate, Bonasa Espetinho de Frango com Bacon, Espetinho de Carne, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Sadia Coração de Frango, Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado. 軽食/その他: Hershey's Chocolate 60% Cacau Menta, Cellucor Cor-Performance Whey, First Pasta de Amendoim, Heinz Mostarda, Cebolas, Carne do Peito de Frango. もっと...
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2747 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 50 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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