|
na een week vakantie (24/7 In de gelegenheid om te snoepen en snaaien onder het mom van 'je moet ook genieten in je vakantie ' ) ben ik best trots. nu het weekend nog 🤔 da's ook altijd een uitdaging om dan niet toch de winst van de week weer weg te spelen.
|
70.7 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 9日:
|
1315 kcal
|
脂質: 64.82g | たんぱく質: 91.83g | 炭水化物: 108.10g.
朝食: AH Kipfilet Naturel, Becel Bio Boter, Lidl Knäckebröd Volkoren. 昼食: Mandarijn, Ekoplaza Zonnebloempitten, Ekoplaza Pompoenpitten, Smaakt Lijnzaad Heel, AH Gedroogde Cranberries, Milbona Skyr Framboos. 夕食: Unox Magere Rookworst, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Lidl Pijnboompitten, Rode Paprika, AH Andijvie Fijngesneden, Maggi Aardappelpuree Stamppot, Dulano Spekreepjes. 軽食/その他: Sweet Corner Zoete Drop Suikervrij. もっと...
|
|
2743 kcal
|
運動:
読む - 4 時間, テレビで見る - 2 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, 料理 - 30 分, ウォーキング - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 15 分, 掃除 - 1 時間 30 分. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|