lilek2912の日記, 2018年 11月 9日

2018年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

97.1 kg これまでの減量分: 17.9 kg. 残り: 27.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 9日:

595 kcal

脂質: 21.03g | たんぱく質: 40.42g | 炭水化物: 63.82g. 朝食: Соленые Огурцы с Укропом, Куриная грудка запеченная, Гречка Отварная, Кофе с Сахаром. 昼食: Сваренное Вкрутую Яйцо, Капуста тушеная. 夕食: Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе с Сахаром, Капуста тушеная. もっと...

759 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, Samsung Health - 23 時間　 30 分. もっと...

週に5.6 kg減量中

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