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🤦♂️da war ich mal ne woche nicht konsequent, und schwups. dann noch Erdnussbutter, ich darf das zeug nicht mehr kaufen😂
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108.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 9日:
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1557 kcal
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脂質: 41.20g | たんぱく質: 154.61g | 炭水化物: 137.64g.
朝食: Spiegelei, Milchkaffee, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot mit Kruste. 昼食: Pellkartoffeln, Mangos, Milbona Quark Magerstufe, Arla Skyr, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). 夕食: Das Gesunde Plus Eiweiß Riegel. もっと...
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4018 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 55 分, サーキットトレーニング - 45 分, 踏み台昇降 - 20 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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 コメント
oh oh hoffe die Gläser sind jetzt leer ;)
2018年 11月 9日 投稿者: Gemella2005
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Guten Morgen Michael, Erdnussbutter, Mandelmus - ich liebe es. Aber die sind echt mit Vorsicht zu genießen. Ich messe das strengstens ab ;-). Du findest deinen Weg wieder, das weis ich. Also hopp, dreh den Pfeil in die richtige Richtung!
2018年 11月 9日 投稿者: Nizzy1988
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Ja ganz leer, die lecke ich sogar aus...😂😂😂
2018年 11月 9日 投稿者: michael71h
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Ja nizzy bin wieder auf dem richtigen weg. Gestern 45 laufen, 2h Kraftsport, 1h spinning...und gleich kommt der Bauch dran😉
2018年 11月 9日 投稿者: michael71h
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Das will ich hören! Klasse und falls du heute einen Wochenend-Einkauf machst: Finger weg von Erdnussbutter :-D
2018年 11月 9日 投稿者: Nizzy1988
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Ich mach auch so gerne Nußcreme ans Gemüse... aber wenn ich mal anfange den Löffel ins Glas zu stecken bin ich verloren 🙈
Lost in peanutbutter 😁
2018年 11月 9日 投稿者: Rit@mine
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Vor allem die salzige, crunchige... *seufz*
2018年 11月 9日 投稿者: Rit@mine
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Genau die vom Aldi mit rotem Deckel, löffel in den mund und kalte Milch dazu...😋😋😋🤣. Muss gleich einkaufen hoffentlich komm ich dran vorbei. Und noch Tipp, wenn noch was im glas ist mit milch auffüllen und in die micro, danach Deckel drauf und schütteln, dann trinken 😋🤣😋🤣😋🤣
2018年 11月 9日 投稿者: michael71h
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😨 Zum Glück hab ich keine Microwelle 🙈
Probier mal die crunchy von Al natura😋, dann kannste an denen im Aldi locker vorbeilaufen 😁
2018年 11月 9日 投稿者: Rit@mine
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