2018年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.3 kg
これまでの減量分: 22.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 9日:
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3861 kcal
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脂質: 47.44g | たんぱく質: 399.86g | 炭水化物: 437.24g.
朝食: Rosinen, Body & Fit Isolate Perfection, Kölln Kernige Haferflocken, Hanf Proteine, Kalifornische Pflaumen, Curcuma Pulver, Macs Pulver. 昼食: Le Gusto Süßkartoffel Pommes, Gurke (Geschält), Hengstenberg Mildessa Genießer Rotkohl, Gut & Günstig Pita Taschen, 1001 Delights Gefüllte Weinblätter mit Reis, Landjunker Putengeschnetzeltes, Peak Glutamin, Olimp Iso Plus, Aldi Whey Protein Drink Vanille. 夕食: Milbona Quark Magerstufe. 軽食/その他: Exquisa Fitline Protein Natur, Ei, Micellar Casein Perfection, Cornflakes, Rice Krispies, Eiklar. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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