2018年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.5 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 9日:
|
1182 kcal
|
脂質: 81.53g | たんぱく質: 81.11g | 炭水化物: 28.35g.
朝食: Простоквашино Творог 0,1%, Миндаль, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Поставы Городок Сыр Пошехонский Особый, Простоквашино Сливки 20%, Кофе (Растворимое), HUXOL Заменитель Сахара. 昼食: La Pina Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Омлет или Яичница, Огурец (без Кожуры), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Зеленый Чай. 夕食: Бабушкино Лукошко Чай для Кормящих Мам с Шиповником, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Магнит Сыр Пошехонский, Помидоры, Огурец (без Кожуры). 軽食/その他: Бабушкино Лукошко Чай для Кормящих Мам с Шиповником, Кофе (Растворимое). もっと...
|
|
2768 kcal
|
運動:
休憩 - 1 時間 29 分, 座る - 2 時間, 皿洗い - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 12 分, スクワット - 20 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間, テレビで見る - 4 時間, ショッピング - 30 分, 階段昇降 - 4 分, 料理 - 40 分, 浴びる - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 25 分. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|