2018年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
112 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 8日:
|
3155 kcal
|
脂質: 48.81g | たんぱく質: 450.10g | 炭水化物: 224.48g.
朝食: Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein, Sabor da Terra Semente de Chia, Aveia, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Clara de Ovo, Ovo, Abacaxi. 昼食: Optimum Nutrition Whey Protein, Feijão Carioca, Seara Filé de Peito de Frango, Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Clara de Ovo, Couve Manteiga Crua, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Carioca, Seara Filé de Peito de Frango. 軽食/その他: Optimum Nutrition Whey Protein, Sadia Filé Mignon Suíno, Ovo, Arroz Integral (Longo, Cozido). もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|