2018年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 8日:
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1115 kcal
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脂質: 44.00g | たんぱく質: 56.97g | 炭水化物: 132.55g.
朝食: Starbucks Caffe Mocha (Tall), Mangga, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Jeruk Nipis. 昼食: Gula, Susu Kedelai, Oreo Soft Cake, Alpukat. 夕食: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Martabak Telur. もっと...
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週に2.3 kg増量中
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