2018年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.7 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 8日:
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1765 kcal
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脂質: 65.38g | たんぱく質: 100.60g | 炭水化物: 204.14g.
朝食: Ritter Doce Cremoso de Uva, Pão Integral, Italac Leite Desnatado. 昼食: Brigadeiro, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca, Feijoada, Repolho, Brócolis Cozido, Tomates. 夕食: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cenouras, Couve-Flor, Champignon, Ovo, Tomates, Brócolis, Peito de Frango. 軽食/その他: Kellogg's Biscoito Integral Granola e Mel, Parati Premium Cracker Granofibra Chia, Elegê Leite Desnatado, Pitanga, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Batata Doce. もっと...
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2509 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 15 分, 料理 - 20 分, 皿洗い - 20 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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