2018年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.4 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 8日:
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1431 kcal
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脂質: 27.55g | たんぱく質: 44.33g | 炭水化物: 167.68g.
朝食: Whole Wheat Bread, Peanut Butter, Coffee with Cream. 昼食: Bob Evans Pork Sausage Links, Penne, 2% Fat Milk, Chobani Mixed Berry Blended Greek Yogurt. 夕食: Samuel Adams Brown Ale Beer. 軽食/その他: Chocolate Covered Espresso Coffee Beans. もっと...
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2076 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 8 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 5 分, Circuit training - 35 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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