2018年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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131.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 26.3 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 8日:
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1973 kcal
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脂質: 46.69g | たんぱく質: 102.48g | 炭水化物: 171.32g.
朝食: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Egg, Heinz Salad Cream, Bananas. 昼食: Light Mayonnaise, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Tuna in Water (Canned). 夕食: Sweet Potato, Winn-Dixie Zucchini, Turkey Breast Meat. 軽食/その他: Coors Dry Beer, Coors Dry Beer, Coors Dry Beer, Walnuts, Anheuser-Busch Bud Light Beer, Walkers French Fries Ready Salted (19.08g Bag), Anheuser-Busch Bud Light Beer. もっと...
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3675 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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