2018年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 8日:
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1994 kcal
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脂質: 96.57g | たんぱく質: 84.98g | 炭水化物: 131.26g.
朝食: Mischkornbrot, Gouda oder Edamer, Butter, Berger Beinschinken, Tomaten. 昼食: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Kürbiskernöl, Eisbergsalat, Iglo Schinkenfleckerl. 夕食: Berger Backofen Schinken, Leberkäse. 軽食/その他: Ouzo, Butterbrot, Äpfel. もっと...
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3577 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, 家事 - 2 時間, セックス - 20 分, 座る - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間, 読む - 1 時間, テレビで見る - 4 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 25 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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