2018年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.7 kg
これまでの減量分: 21.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 8日:
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1484 kcal
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脂質: 60.44g | たんぱく質: 148.78g | 炭水化物: 88.53g.
朝食: Волоконовское Сгущенка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Haas Ванилин, Националь Манная Крупа, Яичный Желток, Delicato Кокосовое Масло, Простоквашино Творог 2%. 昼食: O-LIVE Оливковое Масло, Помидоры, Руккола, Огурец (без Кожуры), Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Шампиньоны, Пава Пава Филе Грудки Индейки Большое. 夕食: ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком. 軽食/その他: Милка Печенье Милка, Покрытое Молочным Шоколадом, 11/10 Premium Миндаль, 11/10 Premium Кешью, Победа Конфеты Мишка в Лесу. もっと...
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2499 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 睡眠 - 10 時間, 階段昇降 - 15 分, 家事 - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, Apple Health - 0 分, 休憩 - 1 時間 10 分, 浴びる - 20 分, 立つ - 5 時間, 真空掃除 - 15 分, 皿洗い - 1 時間 30 分, 料理 - 1 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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