2018年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 8日:
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1185 kcal
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脂質: 53.34g | たんぱく質: 89.62g | 炭水化物: 91.00g.
朝食: Ovo, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Queijo Branco, Café, Itambé Manteiga Extra com Sal. 夕食: Repolho-Roxo, Spoleto Cenoura, Vagem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Patinho, Zucca Cogumelo Shitake, Pimentão Amarelo, Pimentão Verde, Cebolas. 軽食/その他: Queijo Branco, Banana da Terra. もっと...
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週に7.5 kg減量中
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