2018年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 8日:
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736 kcal
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脂質: 16.24g | たんぱく質: 76.21g | 炭水化物: 70.03g.
朝食: Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Café Espresso, Tostadas de Pan de Centeno. 昼食: Carne de Pavo (Cocida, Asada), Pepino. 夕食: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Salmón al Horno o a la Parrilla. 軽食/その他: Kiwi, Café Espresso, Mercadona Mango Congelado, MyProtein Clara de Huevo en Polvo, Clarou Harina de Avena, Manzanas Granny Smith. もっと...
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2384 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, トレッドミル - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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