2018年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.9 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 8日:
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647 kcal
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脂質: 23.47g | たんぱく質: 62.42g | 炭水化物: 46.72g.
朝食: Кофе (Растворимое), Кофе (Растворимое), Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Финик, Помидоры, Соленья, Вареное Яйцо, Куриная Грудка, Гречка Отварная. 夕食: Ого Отруби Пшеничные, Чернослив, Большая Кружка Кефир 2,5%, Табрис Куриная Грудка на Гриле. もっと...
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2007 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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