2018年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.6 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 8日:
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1702 kcal
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脂質: 52.82g | たんぱく質: 147.80g | 炭水化物: 162.28g.
朝食: 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 光明 脱脂牛奶, 安佳 安佳再制切达干酪, 煮鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白, 火腿片（瘦肉）. 昼食: 安佳 安佳再制切达干酪, 火腿片（瘦肉）, 白吐司, 红豆薏米汤. 夕食: 玉米饼, 橄榄油, 鳕鱼, 煮熟的芦笋（新鲜）, 煮熟的芹菜, 煮熟的西兰花（新鲜）, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）. 軽食/その他: 苹果, 光明 脱脂牛奶, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 混合坚果, 星巴克 美式咖啡（大杯）. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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