2018年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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127.3 kg
これまでの減量分: 17.7 kg.
残り: 66.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 7日:
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1288 kcal
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脂質: 40.35g | たんぱく質: 119.84g | 炭水化物: 110.45g.
朝食: Cappuccino, Lindenhof Gouda, Ja! Remoulade, Lidl Pita-Vollkornbrötchen. 昼食: Bananenmuffin, Thunfisch (Konserviert), Gemischter Salat. 夕食: Gekochter Lauch, Rote Paprika, Möhren, Süßkartoffel, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Hähnchenbrustfilet. もっと...
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5240 kcal
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運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 休憩 - 7 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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