2018年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.4 kg
これまでの減量分: 17.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 7日:
|
1294 kcal
|
脂質: 77.92g | たんぱく質: 103.08g | 炭水化物: 46.95g.
朝食: Ovo. 昼食: Friboi Carne Moída Patinho, Quiabo Cozido, Banha de Porco, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cebolas, Abóbora Cabotia. 夕食: Queijo Branco, Abacate, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates. 軽食/その他: Sadia Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Cozido, Queijo Branco. もっと...
|
|
1952 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 5 分, ダンス（低速ステップ） - 20 分, ダンス（スクエアダンス） - 15 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|