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Veo que cuando me salgo de keto los fines de semana, aumento de 600 gms. a 1 kg., pero en los dos días siguientes me recupero. Voy a seguir observándolo pues es muy importante a la hora de mantener el peso deseado.
Mis desayunos son siempre lo mismo, no me entra comer de salado y el smoothy me aporta minerales, vitaminas y mantiene mi intestino activo (uno de los problemas de la dieta keto).
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61.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 7日:
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1326 kcal
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脂質: 84.24g | たんぱく質: 97.50g | 炭水化物: 38.10g.
朝食: La Serenisima Crema de Leche, Ghee, Café, Espinacas, Mercadona Kale, Semillas de Lino, Grainway Semillas de Sésamo Tostado, Aceite de Coco, Lidl Frutos Rojos, Zespri Kiwi Green. 昼食: Platos Tradicionales Codillo de Cerdo Asado, Papa Cocida. 夕食: Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Hacendado Queso Cheddar Curado, Jamón Ibérico de Cebo, Lidl Yogurt Griego, Hacendado Salvado de Avena, Caldo de Pescado. もっと...
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1903 kcal
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運動:
読む - 1 時間 30 分, デスクワーク - 6 時間, 料理 - 45 分, 掃除 - 20 分, 浴びる - 10 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 45 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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