2018年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.8 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 7日:
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879 kcal
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脂質: 16.44g | たんぱく質: 51.30g | 炭水化物: 138.39g.
朝食: Koffie, Pruimenjam, Lätta Halvarine, Bruine Boterham. 昼食: De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Tomaten, Slankie Smeerkaas 20+, AH Biologisch Rijstwafels, Thee. 夕食: Optimel Magere Kwark Sinaasappel Abrikoos, AH Gepaneerde Schnitzel, Sperziebonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 軽食/その他: AH Fruitsalade Ananas, Meloen, Appel en Druif, Druiven. もっと...
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2620 kcal
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運動:
Gewandeld - 49 分, 庭仕事（ガーデニング） - 10 分, 休憩 - 15 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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