2018年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 7日:
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2730 kcal
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脂質: 66.66g | たんぱく質: 156.19g | 炭水化物: 405.24g.
朝食: Uvas, Pão de Queijo, Farinha de Aveia, Ovo Cozido. 昼食: Queijo Mussarela (30g), Tomate, Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas. 夕食: Integralmedica Glutamina, Gerfilim Branco, Farinha de Aveia, Banana Prata, Leite em Pó Desnatado, Semente de Linhaça, Achocolatado em Pó, Maçãs Gala. 軽食/その他: Melancia, Isolate Protein Mix, Optimum Nutrition Creatina, Laranjas. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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