2018年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.9 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 6日:
|
1873 kcal
|
脂質: 68.90g | たんぱく質: 108.63g | 炭水化物: 207.14g.
朝食: Pão Integral, Italac Leite Desnatado. 昼食: Lacta 5Star (40g), Salada de Maionese, Pepino (Descascado), Chicória, Aipim Frito, Polenta (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Beterrabas, Feijoada, Bife de Carne de Vaca, Repolho, Cenouras, Alface. 夕食: La Violetera Azeitonas Verdes, Brócolis, Tomates, Ovo, Peito de Frango. 軽食/その他: Queijo Mozzarella, Seara Apresuntado, Pullman Pão de Forma, Giassi Bolo Nega Maluca, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Banana Prata. もっと...
|
|
2323 kcal
|
運動:
テレビで見る - 1 時間, 皿洗い - 20 分, 料理 - 20 分, 家事 - 2 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 4 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|