2018年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
90.6 kg
これまでの減量分: 21.8 kg.
残り: 33.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 7日:
|
1166 kcal
|
脂質: 36.50g | たんぱく質: 98.74g | 炭水化物: 110.62g.
朝食: Славянка Конфета Золотой Степ, Хлебозавод 22 Батон с Отрубями, СПК Говядина Европейская, Лузинская Крыночка Простокваша Мечниковская, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный. 昼食: Куриная Грудка, Maggi На Второе для Нежного Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами, Суп Куриный с Вермишелью. 夕食: Славянка Конфета Золотой Степ, Хлебозавод 22 Батон с Отрубями, СПК Говядина Европейская, Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни. 軽食/その他: Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%, Лузинская Крыночка Простокваша Мечниковская, Огурец (с Кожурой), Хлебозавод 22 Батон с Отрубями, СПК Говядина Европейская. もっと...
|
|
3341 kcal
|
運動:
Body Pump - 45 分, ボディービル - 45 分, 睡眠 - 6 時間 16 分, 休憩 - 15 時間 14 分, ヨガ - 1 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|