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24.9%
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54 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 7日:
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1493 kcal
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脂質: 30.69g | たんぱく質: 108.27g | 炭水化物: 198.79g.
朝食: 大約翰 無糖無油全麥（芋頭紅豆）, 大約翰健康無糖無油全麥麵包（巧克力香橙） 無糖無油全麥麵包, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 家樂氏 (Kellogg's) Special K杏桃蔓越莓香脆麥米片. 昼食: 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜-農夫十蔬, 涼拌黃瓜, 雞大腿肉. 夕食: 炒青椒, 花枝, 四神湯, 青花菜, 鴨肉, 豆腐乾, 地瓜葉, 雞蛋. 軽食/その他: 家樂氏 (Kellogg's) Special K杏桃蔓越莓香脆麥米片, 拿鐵咖啡（低脂奶）. もっと...
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1984 kcal
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運動:
トレッドミル - 42 分, バドミントン - 1 時間 40 分, 休憩 - 15 時間 55 分, 睡眠 - 5 時間 43 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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