flavia.almeida35の日記, 2018年 11月 6日

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95.7 kg これまでの減量分: 15.3 kg. 残り: 15.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 6日:

517 kcal

脂質: 29.97g | たんぱく質: 39.57g | 炭水化物: 21.78g. 朝食: Cebolas, Ovo Mexido, Qualy Margarina Cremosa. 昼食: Fígado de Galinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). もっと...

2790 kcal

運動: トレッドミル - 16 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 17 時間　 14 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に1.8 kg減量中

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