2018年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 6日:
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2020 kcal
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脂質: 82.31g | たんぱく質: 155.28g | 炭水化物: 177.53g.
朝食: Café com Açúcar, Café com Leite e Açúcar, Ovo Cozido. 昼食: Laranjas, Feijão Branco (Semente Madura, Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Refogado, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Milho Verde Cozido, Ovo Mexido, Sopa de Legumes. 軽食/その他: Growth Supplements Albumina (14g), Banana. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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