2018年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 6日:
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3019 kcal
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脂質: 78.46g | たんぱく質: 180.90g | 炭水化物: 424.09g.
朝食: Farinha de Aveia, Leite em Pó Desnatado, Iogurte Grego, Nescau Achocolatado em Pó, Ovo Cozido. 昼食: Queijo Mussarela (30g), Tomate, Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas. 夕食: Gerfilim Branco, Farinha de Aveia, Banana Prata, Leite em Pó Desnatado, Semente de Linhaça, Achocolatado em Pó, Maçãs Gala. 軽食/その他: Integralmedica Glutamina, Iogurte Grego, Farinha de Aveia, Uva Itália, Castanhas-do-Pará, Isolate Protein Mix, Optimum Nutrition Creatina, Laranjas. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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