2018年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 6日:
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1720 kcal
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脂質: 75.20g | たんぱく質: 67.27g | 炭水化物: 189.43g.
朝食: Café com Leite e Açúcar, Café com Açúcar, Polenguinho Pocket. 昼食: Fini Tubes Morango, Garoto Baton Morango, Ovo Frito, McCain Batata Tradicional, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango a Milanesa. 夕食: Del Valle Suco de Pêssego, Nestlé Kit Kat White, Taco ou Tostada de Frango, Queijo, Alface, Tomate e Salsa, Taco Bell Side Guacamole, Taco Bell Porção de Nachos. 軽食/その他: Campo Largo Suco de Uva Integral, Tomates Cereja. もっと...
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2306 kcal
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運動:
浴びる - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 座る - 7 時間, 立つ - 4 時間, 休憩 - 4 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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