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😀
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116 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 6日:
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1822 kcal
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脂質: 37.72g | たんぱく質: 139.78g | 炭水化物: 234.95g.
朝食: Aldi Putenbrustfilet, DM Bio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen, DM Bio Mais-Amaranth Waffeln, Milch 1,5%, Alnatura Olivenöl, Zitronensaft. 昼食: Milbona Skyr Vanille, VielLeicht Pfefferbeißer mit Reis, Gekochtes Ei, Zwiebeln, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Zitronensaft, Bio Planete Walnussöl Nativ, Äpfel, Rotkohl. 夕食: Milbona Skyr Vanille, Pellkartoffeln, Heinz Tomato Ketchup, REWE Alaska Seelachsfilet Paniert. 軽食/その他: Marzipankartoffeln, Clementinen. もっと...
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3496 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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 コメント
Weiter so und nicht aufgeben 😉👍
2018年 11月 6日 投稿者: darling2015
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Auf keinen Fall! Es geht halt etwas langsam, dafür verzichte ich aber auch nicht so sehr und hoffe im Laufe der Abnehmzeit viele Dinge zur Routine werden zu lassen, die mir später beim Gewicht halten helfen..
Wir sind ja genau eine Gewichtsklasse! :)
2018年 11月 6日 投稿者: natroli1
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