|
Gisteren toch overdreven met wandelen
Een klein uurtje is toch teveel van het goede voor mij.
Hele avond flinke last gehad van mijn benen Vannacht waren ze ook vervelend en weet nu vandaag maar even dagje kalm aan.
Maar ik geef niet op Dit keer ga ik het winnen van de kilootjes .Eerste doel is 100 En ga vanaf daar naar 95 etc etc
Succes deze week
|
103 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 6日:
|
1323 kcal
|
脂質: 41.30g | たんぱく質: 55.31g | 炭水化物: 131.41g.
朝食: Bolletje Volkoren Beschuit, Jam, Koffie. 昼食: Thee, Vegetarische Hamburgers, AH Boerenkaas Belegen 48+, Lätta Halvarine, Bruine Boterham. 夕食: AH Fruitsalade, AH Gepaneerde Schnitzel, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gebakken Aardappelen. 軽食/その他: AH Biologisch Rijstwafels, Rode Tafelwijn, Koffie, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Biologisch Rijstwafels. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|