2018年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.6 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 6日:
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1179 kcal
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脂質: 40.63g | たんぱく質: 29.41g | 炭水化物: 185.89g.
朝食: Первый Хлебокомбинат Плюшка с Сахаром , Чай, Гречка Вареная, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости). 昼食: Майонез, Гречка Вареная. 夕食: Бахетле Пирожок с Морковью, Сливочное Масло, Чай, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Виноград. もっと...
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1388 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 32 分, クロストレーナー - 8 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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