2018年 11月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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59.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 6日:
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1029 kcal
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脂質: 89.54g | たんぱく質: 26.67g | 炭水化物: 36.78g.
朝食: Sun Kara Santan Kelapa Cair, Kopi. 昼食: Sun Kara Santan Kelapa Cair, Sawi Dimasak (dari Segar), Ayam Goreng. 夕食: Sawi Dimasak (dari Segar), Sun Kara Santan Kelapa Cair. 軽食/その他: Keju Cheddar. もっと...
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1494 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間, 休憩 - 17 時間 53 分, ジャンピングジャック - 1 分, 座る - 1 分, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 3 分, スクワット - 1 分, 階段昇降 - 1 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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