2018年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 5日:
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1823 kcal
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脂質: 81.20g | たんぱく質: 155.44g | 炭水化物: 128.75g.
昼食: Abacate, Abacaxi, Azeite de Oliva, Banha de Porco, Liv Up Espinafre Refogado, Brócolis Cozido, Patinho, Cenouras, Batata Doce, Clight Suco de Abacaxi, Ovo, Banana Prata. 夕食: Carne de Peito de Peru, Patinho Grelhado, Cenouras, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Azeite de Oliva, Banha de Porco, Espinafre, Brócolis Cozido. 軽食/その他: Brócolis Cozido, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. もっと...
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3171 kcal
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運動:
ボディービル - 50 分, 休憩 - 11 時間 50 分, エアロビクス - 1 時間 20 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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