2018年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 5日:
|
1412 kcal
|
脂質: 107.04g | たんぱく質: 60.83g | 炭水化物: 48.72g.
朝食: Espinacas, Mercadona Kale, Semillas de Lino, Grainway Semillas de Sésamo Tostado, Café, Aceite de Coco, Lidl Frutos Rojos, Zespri Kiwi Green, Mantequilla. 昼食: Sopa de Fideos con Carne de Vacuno, Aguacate, Huevo (Entero), Sal de Plata Bonito del Norte en Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Aceite de Oliva Extra Virgen. 夕食: Lidl Yogurt Griego, Hacendado Salvado de Avena, Noel Lacón al Horno. もっと...
|
|
2178 kcal
|
運動:
デスクワーク - 6 時間, 浴びる - 1 時間, 料理 - 1 時間 15 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 30 分, 掃除 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|