2018年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 5日:
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810 kcal
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脂質: 35.58g | たんぱく質: 55.64g | 炭水化物: 67.71g.
朝食: Ovo Mexido, Café. 昼食: Abacaxi, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Queijo Provolone, Aipim (Cozido). 軽食/その他: Hershey's Chocolate Amargo Sabor Menta. もっと...
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3348 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 25 分, ジャンピングジャック - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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