2018年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 5日:
|
1277 kcal
|
脂質: 48.51g | たんぱく質: 74.36g | 炭水化物: 140.50g.
朝食: Bolo de Milho. 昼食: Alface, Seara Tekitos, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Pudim de Leite Condensado, Maçãs Fuji, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface. 軽食/その他: Tirolez Queijo Minas Frescal, Tirolez Queijo tipo Cottage, Pullman Pão Integral 12 Grãos. もっと...
|
|
1981 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 12 分, 休憩 - 14 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|