|
По количеству:
1. РСКср 2240
2. Bodyshread (6*30 мин)
3. 10,5 кшагов
4. Расчетная поддержка 2280
5. Расчетный дефицит 1,9%
6. Средний вес 61,9 (+0.2)
7. Минимальный вес 61,4 (+0)
8. Объемы -0.5
По качеству:
1. Лень как рукой сняло стоило понять, что за ней стоит адаптация. Включился азарт и в итоге 20 кшагов в среду.
2. Поймала себя на нездоровом (даже где.то социально соперническом) стремлении искусственно толкать РСК вверх активностью. Выключив его получила 912 шагов в вс. Все.таки сейчас цель - максимально отдохнуть.
3. Качество сна увеличилось настолько, что я снова вижу сны.
|
61.9 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 5日:
|
2318 kcal
|
脂質: 95.09g | たんぱく質: 121.53g | 炭水化物: 242.63g.
朝食: Nestle Kit Kat Senses Double Chocolate, Макдоналдс Сахар, Настроение Ежевика Замороженная, Пятерочка Банан. 昼食: Перекресток Печенье Фантазия Воздушное, Здравник Цикорий Растворимый, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Арахис, Творог (Обезжиренный), Суп с брокколи. 夕食: Перекресток Печенье Фантазия Воздушное, Now Omega-3, Здравник Цикорий Растворимый, Nestle Kit Kat Senses Double Chocolate, Орехи Макадамии, Запеканка с фаршем и таорогом, Магнит Яблоко. 軽食/その他: Перекресток Печенье Фантазия Воздушное, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Liebendorf Сыр Маасдам, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Квашеная Капуста, Мистраль Фасоль Белая, Запеканка с фаршем и таорогом. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|
 コメント
Круто, поздравляю! А я ну оооо-очень редко вижу сны (просыпаюсь от плохих), интересно, это плохое качество сна или особенность?
2018年 11月 5日 投稿者: Органза
|
Органза, если так было всегда, то скорее всего это особенность организма )) хорошая особенность )) иногда такое приснится, что ходишь весь день с мыслью "что за ерунда такая приснилась, и что бы это могло значить" ))
2018年 11月 5日 投稿者: mmaya08
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|