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промежуточная цель достигнута.
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65.7 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 5日:
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1205 kcal
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脂質: 80.68g | たんぱく質: 70.86g | 炭水化物: 45.28g.
朝食: Пятерочка Сыр Пошехонский, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Елизавета Хлебцы Вафельные, Простоквашино Сливки 20%, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Малина (Несладкая, Замороженная), Fit Parad Каша Льняная. 昼食: Заливное, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Елизавета Хлебцы Вафельные, Зеленый Чай, Леовит Мисо-Суп. 夕食: Пятерочка Сыр Пошехонский, Авокадо Авокадо, Курица в омлете, Зеленый Чай. 軽食/その他: Любятово Подушечки Шоколадные, Кокосовая Стружка, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Зеленый Чай. もっと...
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2830 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 12 分, スクワット - 20 分, 皿洗い - 10 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 4 時間 6 分, ハイキング - 25 分, 浴びる - 2 時間 15 分, テレビで見る - 4 時間 30 分, デスクワーク - 2 時間 46 分, ショッピング - 16 分, 階段昇降 - 10 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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