2018年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 5日:
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1050 kcal
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脂質: 38.78g | たんぱく質: 61.04g | 炭水化物: 116.74g.
朝食: Pırasalı Börek, Patatesli Börek, Pancar, Zeytin, TekSüt Lor Peyniri, Salatalık, Yumurta. 昼食: Lahana Salatası, Pancar, Yöremce Yeşil Mercimek. 夕食: Yumurta, Lahana, Filiz İrmik, Soğanlar, Et, Borş Etsiz. 軽食/その他: Mandalina, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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