andri25の日記, 2018年 11月 5日

Alhamdulillah, ada progress 1 kg😁

65 kg これまでの減量分: 17 kg. 残り: 1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 5日:

1508 kcal

脂質: 66.79g | たんぱく質: 122.63g | 炭水化物: 111.15g. 朝食: Roma Sandwich Better, Dada Ayam. 昼食: Tempe Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih. 軽食/その他: Dada Ayam, Tempe. もっと...

2228 kcal

運動: 自転車（速い） - 時速24km - 1 時間　 3 分, 休憩 - 14 時間　 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中


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