Andre Ruyterの日記, 2018年 11月 4日

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2018年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

94.1 kg これまでの減量分: 21.1 kg. 残り: 16.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 4日:

872 kcal

脂質: 41.68g | たんぱく質: 116.00g | 炭水化物: 7.05g. 朝食: Ovo Frito. 昼食: Peixe Cação, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito. 夕食: Sadia Moela de Frango. 軽食/その他: Pasta de Amendoim. もっと...

3676 kcal

運動: マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 2 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません

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